Sve više parova koji planiraju trudnoću oslanja se na ciljanu upotrebu dodataka ishrani. Ali zašto stručnjaci za neplodnost naglašavaju da vitamine, minerale i antioksidanse treba uzimati najmanje četiri meseca pre planirane trudnoće? Odgovor leži u biološkim ciklusima jajnih ćelija i spermatozoida, kao i u ulozi koju mikronutrijenti imaju u plodnosti i ranom embrionalnom razvoju.
1. Ciklus sazrevanja jajnih ćelija
Jajnim ćelijama je potrebno oko 90 do 120 dana da potpuno sazru pre nego što budu spremne za oplodnju. Tokom tog perioda posebno su osetljive na oksidativni stres i nedostatak hranljivih materija. Studije su pokazale da antioksidansi kao što su vitamin C, vitamin E i koenzim Q10 mogu poboljšati kvalitet jajnih ćelija tako što neutrališu slobodne radikale i podržavaju mitohondrijalnu funkciju (Bentov & Casper, 2013). Kontinuirana suplementacija tokom više meseci obezbeđuje da jajne ćelije budu optimalno podržane tokom celog procesa sazrevanja.
2. Kvalitet spermatozoida zahteva vreme
Kod muškaraca spermatogeneza – proces stvaranja novih spermatozoida – traje oko 74 dana, a dodatne nedelje su potrebne za sazrevanje i transport. Pokazano je da nutrijenti kao što su cink, selen, L-karnitin i omega-3 masne kiseline poboljšavaju pokretljivost i morfologiju spermatozoida (Showell et al., 2014). Uzimanje suplemenata tokom najmanje tri do četiri meseca podržava stvaranje zdravih spermatozoida spremnih za oplodnju.
3. Hormonska ravnoteža i regulacija ciklusa
Pored jajnih ćelija i spermatozoida, hormoni imaju ključnu ulogu u plodnosti. Vitamin D, vitamini B grupe i omega-3 masne kiseline mogu pomoći u stabilizaciji hormonske ravnoteže i podržati uredan menstrualni ciklus (Ruder et al., 2009). Stabilan ciklus povećava šanse za začeće i olakšava prepoznavanje plodnih dana.
4. Prevencija nedostatka nutrijenata
Mnoge žene počinju da uzimaju suplemente tek kada već ostanu trudne. Međutim, prve nedelje trudnoće – često pre nego što žena i sazna da je trudna – od presudnog su značaja za embrionalni razvoj. Folna kiselina je, na primer, neophodna za prevenciju defekata neuralne cevi (Czeizel & Dudas, 1992). Uzimanje suplemenata nekoliko meseci unapred pomaže u sprečavanju deficita i pruža čvrstu osnovu za zdravu trudnoću.
5. Dugoročno zdravlje majke
Dugotrajna suplementacija koristi ne samo plodnosti, već i opštem zdravlju buduće majke. Vitamini i minerali jačaju imuni sistem, podstiču stvaranje energije i pomažu organizmu da se prilagodi fizičkim zahtevima trudnoće i perioda nakon porođaja. Žene koje su još pre trudnoće dobro snabdevene mikronutrijentima imaju bolje ishode trudnoće i manji rizik od komplikacija kao što je preeklampsija (Duley, 2009).
Zaključak
Nauka je jasna: uzimanje suplemenata tokom najmanje četiri meseca pre planirane trudnoće nije nepotreban trend, već medicinski utemeljena strategija za povećanje šansi za zdravo začeće i trudnoću bez komplikacija.
References
Bentov, Y., & Casper, R. F. (2013). The aging oocyte—can mitochondrial function be improved? Fertility and Sterility, 99(1), 18–22. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2012.11.031
Czeizel, A. E., & Dudas, I. (1992). Prevention of the first occurrence of neural-tube defects by periconceptional vitamin supplementation. New England Journal of Medicine, 327(26), 1832–1835. https://doi.org/10.1056/NEJM199212243272602
Duley, L. (2009). The global impact of pre-eclampsia and eclampsia. Seminars in Perinatology, 33(3), 130–137. https://doi.org/10.1053/j.semperi.2009.02.010
Haggarty, P., et al. (2006). Effect of B vitamins and genetics on success of in-vitro fertilization: A review. Reproductive BioMedicine Online, 13(2), 242–249. https://doi.org/10.1016/S1472-6483(10)60623-1
Ruder, E. H., Hartman, T. J., Reindollar, R. H., & Goldman, M. B. (2009). Female dietary antioxidant intake and time to pregnancy among couples treated for unexplained infertility. Fertility and Sterility, 91(6), 2166–2172. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2008.03.022
Showell, M. G., Mackenzie-Proctor, R., Brown, J., Yazdani, A., Stankiewicz, M. T., & Hart, R. J. (2014). Antioxidants for male subfertility. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2014(12), CD007411. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007411.pub3
Vujkovic, M., et al. (2010). The impact of preconception dietary patterns on fecundability. Fertility and Sterility, 94(3), 1202–1207. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.05.061
